刷牙要不要刷舌頭？醫生的答案是大寫的“要”！原因竟是這樣的……
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不過你會順便把舌頭也洗洗干凈嗎？
對于刷牙要不要刷舌頭這個問題
醫生的答案是大寫的 要！
為啥？因為舌頭上有細菌的培養基。
舌頭上生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌頭中的相當一些細菌會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的“口臭”。
刷牙的同時輕刷舌頭，也就是使用機械力的方法去除覆蓋在舌頭上的部分“舌苔”，尤其是摻雜其中的各種細菌，可以有效減少口臭。
值得注意的是，刷舌頭的力量不宜過大，否則也會傷害到正常的上皮細胞。
市面上已經出現了各種刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也會有橡膠制的刷舌區域，這些方法都比直接使用刷毛刷舌頭更加安全有效。
如何正確地刷舌頭？
1. 吐舌頭，因為舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好！
2. 將刮舌器械放在舌頭靠后的位置，盡量可以刮到舌頭根部，但是很容易覺得惡心想吐。因此，這個動作是很需要練習的，多練習幾次，習慣了就會好很多了。
3. 慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動，并保持一定壓力。
4. 將刮舌板放在流水下沖干凈，重復若干次，直到不能刷去更多的舌苔。
正常情況下由于人體的新陳代謝，陳舊的上皮會漸漸脫落，而年輕的上皮細胞則漸漸成熟，這種新老交替處于平衡的狀態。
正常的舌苔應該是什么樣的？
舌苔基本上每個人都能看到，或薄或厚，顏色從淡白色到黃褐色，甚至發黑。
不過，在沒有進食各種帶顏色的食物的情況下，健康的舌頭，應該是粉紅色且覆蓋一層淡淡的白色的舌苔。年紀越大、有明顯牙周炎的患者、抽煙者，舌苔就會越厚，并且更有可能有較深的著色。
舌苔過厚、消失、以及一些異常的舌苔表現都值得注意。
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