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用冥想解決焦慮失眠——風靡硅谷的正念課登陸廈門

點擊數：2113 更新時間：2018-01-28 11:33:06 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-【返回】

活動詳情

本次課程融合了谷歌冥想體系、腦電科學、葛印卡內觀禪修、薩提亞心理療法、正念陰/陽瑜伽等中西方智慧。在兩天的時間內，你將深入了解并學習：

- 如何用冥想緩解焦慮、應對壓力，改善生活品質？

- 如何提升專注力、效率和創造力，獲得事業提升？

- 如何從容面對外界變化，成為優秀的領導者？

與此同時，你還將與導師和伙伴們一起練習冥想，學會如何放松、了解自我，關懷自己的身心，挖掘內在的無窮潛力。

本次課程邀請到了兩位資深的冥想導師，她們是：

1. Jessie Lam，擁有六年冥想實踐經驗，學員多為各行業的企業家和中高層管理者，包括網易、雅樂居集團等。她的課程通俗易懂，旨在解決現代生活中的實際問題，如企業管理、家庭關系、個人成長等。與此同時，Jessie還是香港大學佛學碩士，主導了《Mastering the core Teachings of the Buddha》的中文翻譯。

2. 余玥，輕松冥想聯合創始人，國際認證的美國瑜伽聯盟RYT200瑜伽導師。她曾接受200小時哈他教練培訓，以及加州大學伯克利分校《覺知的力量》七周培訓，擁有豐富的正念瑜伽實踐經驗。她錄制的冥想音頻在各平臺播放超過700萬次。

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