國(guó)慶集訓(xùn)首席Rebecca女士獨(dú)舞課
【標(biāo)題：國(guó)慶集訓(xùn)首席Rebecca女士獨(dú)舞課】時(shí)間：2019年10月04日~2019年10月07日每天15:00-16:30
類(lèi)型：課程
內(nèi)容：
活動(dòng)須知
4次卡，每節(jié)課1.5課時(shí)，共6課時(shí)
小成品
微信號(hào)/電話(huà)：18250838511
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活動(dòng)詳情
1. 衣服
最重要是要舒適，最好是穿吸汗的棉質(zhì)衣褲，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中我們會(huì)出很多汗，當(dāng)然正好排毒又減肥；同時(shí)棉質(zhì)的衣褲能讓我們更加舒適透氣。最好要有一定彈性，因?yàn)槲覀兂藢W(xué)習(xí)一些舞步，我們也很注重身體柔韌性各方面的訓(xùn)練，特別是熱身時(shí)間，會(huì)有一些拉伸的動(dòng)作需要大家練習(xí)；
2. 鞋子
體驗(yàn)SALSA/BACHATA的同學(xué)如果有專(zhuān)門(mén)的拉丁舞鞋最好，如果目前沒(méi)有的話(huà)，先穿著舒適輕便的運(yùn)動(dòng)鞋就好。不過(guò)為了讓舞姿更美，動(dòng)作更到位，以后還是要準(zhǔn)備專(zhuān)門(mén)的拉丁舞鞋哦。爵士舞的同學(xué)穿著舒適的球鞋/板鞋即可；大家切記不可以穿著涼拖/夾腳拖/坡跟鞋/高跟鞋參加，避免崴腳受傷 。
3. 飲食
至少提前一個(gè)小時(shí)吃晚飯，運(yùn)動(dòng)前不宜吃太飽
4. 時(shí)間
請(qǐng)至少提前10分鐘到教室預(yù)熱哦。提倡環(huán)保，可自帶水杯，教室提供花茶，WI-FI，空調(diào)和更衣室，洗手間，請(qǐng)?zhí)崆皝?lái)更換衣服和鞋子，稍作休息。
5.上課時(shí)，手機(jī)調(diào)整為靜音模式。
最重要是要舒適，最好是穿吸汗的棉質(zhì)衣褲，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中我們會(huì)出很多汗，當(dāng)然正好排毒又減肥；同時(shí)棉質(zhì)的衣褲能讓我們更加舒適透氣。最好要有一定彈性，因?yàn)槲覀兂藢W(xué)習(xí)一些舞步，我們也很注重身體柔韌性各方面的訓(xùn)練，特別是熱身時(shí)間，會(huì)有一些拉伸的動(dòng)作需要大家練習(xí)；
2. 鞋子
體驗(yàn)SALSA/BACHATA的同學(xué)如果有專(zhuān)門(mén)的拉丁舞鞋最好，如果目前沒(méi)有的話(huà)，先穿著舒適輕便的運(yùn)動(dòng)鞋就好。不過(guò)為了讓舞姿更美，動(dòng)作更到位，以后還是要準(zhǔn)備專(zhuān)門(mén)的拉丁舞鞋哦。爵士舞的同學(xué)穿著舒適的球鞋/板鞋即可；大家切記不可以穿著涼拖/夾腳拖/坡跟鞋/高跟鞋參加，避免崴腳受傷 。
3. 飲食
至少提前一個(gè)小時(shí)吃晚飯，運(yùn)動(dòng)前不宜吃太飽
4. 時(shí)間
請(qǐng)至少提前10分鐘到教室預(yù)熱哦。提倡環(huán)保，可自帶水杯，教室提供花茶，WI-FI，空調(diào)和更衣室，洗手間，請(qǐng)?zhí)崆皝?lái)更換衣服和鞋子，稍作休息。
5.上課時(shí)，手機(jī)調(diào)整為靜音模式。
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【責(zé)任編輯：csw8923】
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