夏天最喜歡的水果，給大家介紹夏天最喜歡吃水果上火指數(shù)！

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1、荔枝 上火指數(shù)：★★★★★



禁忌：如果您在大量食用荔枝后出現(xiàn)了頭暈、惡心、乏力、心慌等低血糖癥狀，可能就是患上了“荔枝病”，如果病情不重，只需停止食用荔枝，并喝些糖水休息片刻就能有效緩解癥狀；嚴(yán)重的低血糖患者應(yīng)及時(shí)入院治療，其反應(yīng)可能很兇險(xiǎn)：突然面色蒼白、手腳冰涼、大汗淋漓。

2、楊梅 上火指數(shù)：★★★★



禁忌：慢性胃炎胃酸分泌過(guò)多的患者，胃潰瘍患者不宜空腹食用，以免引起胃酸分泌過(guò)多誘發(fā)加重病情。糖尿病患者基礎(chǔ)血糖控制不佳者建議不吃。


3、菠蘿 上火指數(shù)：★★★


禁忌：福建省農(nóng)林大學(xué)亞熱帶果樹(shù)研究所相關(guān)專家稱，菠蘿中有一種蛋白酶，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人還有口腔皮膚幼嫩的孩子來(lái)說(shuō)，輕則會(huì)刺激口腔黏膜，使口唇發(fā)麻、發(fā)癢甚至紅腫，重則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、頭痛等癥狀。所以，在吃菠蘿前最好先要用淡鹽水泡一下，浸泡時(shí)間以半小時(shí)為宜，如果時(shí)間不夠長(zhǎng)，菠蘿蛋白酶沒(méi)有完全破壞，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失，還容易滋生細(xì)菌。

4、芒果 上火指數(shù)：★



禁忌：芒果、菠蘿同食易過(guò)敏，因?yàn)槊⒐?、菠蘿本身就含有易引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)的化學(xué)成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對(duì)皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會(huì)出現(xiàn)水皰和糜爛。

5、番石榴 上火指數(shù)：★



禁忌：番石榴有澀腸止瀉的作用，便秘或有內(nèi)熱者不宜多吃

6、龍眼 上火指數(shù)：★★★★★


禁忌：龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)候不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食；凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時(shí)忌食；龍眼干含天然糖分較高，因而糖尿病患者忌食；龍眼性熱助火，故小兒與青少年也應(yīng)少食。

7、榴蓮 上火指數(shù)：★★★★



禁忌：感冒時(shí)不宜多吃，高血壓、糖尿病患者不宜食用，更不能與酒同時(shí)食用。一般健康人都可食用榴蓮，但每天食入量不宜超過(guò)100g。為了避免食用時(shí)上火，最好在食用榴蓮的同時(shí)吃兩三個(gè)山竹，山竹能抑制榴蓮的溫?zé)峄饸?，保護(hù)身體不受傷害。
 食用榴蓮時(shí)還應(yīng)注意，咽干、舌燥、喉痛等熱病體質(zhì)和陰虛體質(zhì)者慎食；糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應(yīng)食用。

8、杏 上火指數(shù)：★★★



禁忌：產(chǎn)婦、幼兒，尤其是糖尿病人，不宜多吃。還有杏的酸味，對(duì)牙齒不利，會(huì)破壞鈣質(zhì)，對(duì)小兒骨骼發(fā)育造成影響。一次食用過(guò)多，會(huì)使人流鼻血、生瘡等。

9、山竹 降火指數(shù)：★★★★★



禁忌：山竹的涼性，是業(yè)內(nèi)公認(rèn)的。俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火。體質(zhì)虛寒者只能少吃，不宜多吃。每天最多吃3個(gè)山竹，過(guò)多會(huì)引起便秘。若不慎吃過(guò)量，可用紅糖煮姜茶調(diào)和一下。山竹忌和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等寒涼食物同吃。

10、菱角 降火指數(shù)：★★★★★



禁忌：菱角特別是生菱角性味寒涼，多食令人腹脹。菱角與蜂蜜同食，易導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。此外菱角與豬肉同食易導(dǎo)致肝痛。

11、香蕉 降火指數(shù)：★★★★



禁忌：香蕉促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化。偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎就不要吃香蕉；香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的，如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作，長(zhǎng)期空腹吃香蕉也不利于身體的健康，會(huì)增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。   另外香蕉的含糖量是比較高的，會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉。

12、梨 降火指數(shù)：★★★★



禁忌：梨子是“潤(rùn)肺涼心，消痰降火”的果品。梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。夜尿頻者，睡前少吃梨。血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。梨含糖量高，糖尿病者當(dāng)慎食。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。  注意，梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆為冷利之品，同食傷腸胃。

13、西瓜 降火指數(shù)：★★★



禁忌：“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”，西瓜，解暑佳品，這是老福州人心中的共識(shí)。生病的人更要忌過(guò)量食用西瓜，像胃潰瘍患者如果多食西瓜，會(huì)引起胃穿孔。糖尿病患者也不宜吃西瓜過(guò)多，以免痰濕阻盛。還有老年人一般脾胃虛弱、脾胃功能衰退，食之過(guò)多不易消化吸收，故也不宜多吃。   另外，西瓜放在冰箱里的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)，整個(gè)西瓜洗凈后放入冷凍柜中一小時(shí)，放入冷藏柜中兩小時(shí)即可，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，西瓜過(guò)于冰冷，食用后對(duì)胃、腸、脾均有副作用。

14、火龍果 降火指數(shù)：★★★



禁忌：火龍果屬?zèng)鲂?，有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃；而女性在月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。建議可在餐后飲用火龍果汁較適合。火龍果不宜與牛奶同食。
來(lái)源：海都報(bào)

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