導(dǎo)致近視，影響發(fā)育、性格、免疫力…孩子糖吃太多，危害竟這么大！

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每一樣甜食，都對(duì)孩子有著無(wú)窮的誘惑。“吃糖傷牙”，這可能是大部分父母用來(lái)拒絕孩子的一個(gè)理由，但你知道吃糖還會(huì)導(dǎo)致近視嗎？

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女孩才3歲就戴上了眼鏡！
“叔叔，我又來(lái)了！”5歲女孩明明一進(jìn)門(mén)就對(duì)著醫(yī)生喊著。明明母親說(shuō)，明明3歲時(shí)看東西就瞇著眼睛，到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)是近視，從那時(shí)起就戴起了眼鏡。



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這兩年度數(shù)又漲了，現(xiàn)在300度了。“我不近視，他爸也不近視，不知這孩子怎么就近視了？”明明母親很煩惱，“還沒(méi)上學(xué)就近視了，以后還有那么長(zhǎng)的路，可咋走？”
醫(yī)生表示，目前兒童近視的主要誘因除了不科學(xué)用眼，看電視、用電腦時(shí)間太長(zhǎng)，還有一個(gè)重要原因就是攝入糖分太多！



為什么吃糖會(huì)導(dǎo)致近視？

因?yàn)樘欠衷谌梭w內(nèi)代謝時(shí)，需要大量維生素B1幫忙，并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1對(duì)視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，其含量的高低會(huì)影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，缺鈣不僅會(huì)造成視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長(zhǎng)，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，容易發(fā)生近視。
吃糖過(guò)多還會(huì)使近視度數(shù)增高！因?yàn)槌蕴沁^(guò)多，血糖增高，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使眼球內(nèi)房水滲透到晶狀體內(nèi)，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。



除了近視外，吃太多糖還有什么危害？

1、導(dǎo)致肥胖，誘發(fā)心血管問(wèn)題

糖果或者甜食都含有大量的糖分，熱量也高，吃太多易導(dǎo)致肥胖。發(fā)胖后，還可能引起心血管方面的疾病。

過(guò)量甜食還會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)。人體在高血糖的環(huán)境中時(shí)間長(zhǎng)了，這會(huì)打亂體內(nèi)原本均衡的內(nèi)環(huán)境，血糖分泌過(guò)多，有發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)。尤其有糖尿病家族史的孩子，更要注意少吃糖、多運(yùn)動(dòng)。

2、營(yíng)養(yǎng)不良，影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育

糖果、甜食熱量不是很高嗎？怎么還會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良？其實(shí)，熱量高和有營(yíng)養(yǎng)完全不是一回事！因?yàn)樘侵荒芄┙o熱量，而無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)素價(jià)值。每天吃糖多時(shí)，吃其他營(yíng)養(yǎng)素勢(shì)必減少，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)均缺乏，極易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。

有些孩子糖吃多了就不想吃飯，如果不慎換上齲齒，咀嚼食物時(shí)產(chǎn)生疼痛也會(huì)影響孩子的食欲，日子一長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。



3、影響性格，讓孩子好動(dòng)古怪

有些孩子不但性格古怪，而且好動(dòng)，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)也不好。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)類(lèi)似癥狀的孩子有相當(dāng)一部分是與過(guò)量攝入甜食有關(guān)。

從醫(yī)學(xué)的角度分析，如果體內(nèi)糖分過(guò)多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會(huì)明顯增多，這時(shí)就需要消耗大量的維生素B1來(lái)加速這些代謝產(chǎn)物的排泄，而維生素B1在體內(nèi)是不能自然合成的，全賴于從食物中攝取，但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。當(dāng)體內(nèi)維生素B1缺乏時(shí)，糖類(lèi)代謝物丙酮酸等就會(huì)在腦中大量蓄積，同時(shí)造成兒童性格的異常。



4、降低免疫力，影響睡眠

最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，甜食會(huì)降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個(gè)白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個(gè)甜點(diǎn)后會(huì)變成10，吃了一塊含糖的點(diǎn)心后，會(huì)變成5，吃了一塊奶油巧克力后會(huì)變成2。可見(jiàn)，甜食對(duì)免疫力是有一定影響的。
此外，吃過(guò)多的甜食對(duì)睡眠也有不良的影響。研究人員曾對(duì)1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%以上的人愛(ài)吃甜食。

如何控制孩子吃糖？

把糖果、甜食藏起來(lái)
不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。

不要在飯前飯后及睡前吃甜食
飯前吃甜食容易降低孩子的食欲，飯后吃甜食會(huì)增加熱量的吸收，而睡覺(jué)前吃甜食則容易讓孩子得牙病。
采用替代品，逐漸減少糖食量
可以尋找一些健康的甜食來(lái)替代巧克力、糖果和蛋糕這類(lèi)高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄干等，慢慢沖淡味道，逐漸減少給孩子糖食量。
從小控制
從嬰兒開(kāi)始，就要控制孩子從飲食中攝取的糖分的量。一般來(lái)說(shuō)，每天攝入的糖量不能超過(guò)每千克體重0.5克。也就是說(shuō)，如果孩子的體重為10千克的話，那么他每天的糖分?jǐn)z入量不應(yīng)超過(guò)5克，相當(dāng)于市面銷(xiāo)售的塊糖1個(gè)半。



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