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看綠色不能緩解眼疲勞!19個重要的健康小秘密,不能只有醫生知道

點擊數:2614 更新時間:2017-05-11 17:28:00 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-返回
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細節決定一切!
許多與健康相關的小細節老是被我們忽略
這些知識不能只有醫生、專家知道
我們也應該了解!

1、骨頭湯補鈣效果差

小時候小編就被家長灌了許多骨頭湯,說是能補鈣……

然而,根據國家標準檢測方式檢測,骨頭湯中鈣含量是10mg/L,而牛奶中鈣含量為1113mg/L。粗算一下,如要補一斤牛奶的鈣量,要喝近50升的骨頭湯。

而且湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要的營養成分還是留在肉里面,想要營養,必須要吃湯渣。一般湯越白濃,說明脂肪越多。

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2、吃完止咳藥要少喝水

各種止咳糖漿、復方甘草合劑等,是通過在呼吸道黏膜形成保護層,達到止咳作用。立刻喝水不利于保護層形成,應在服藥半小時后再喝水。

潤喉片、胃黏膜保護藥(思密達、施林顆粒、硫糖鋁)、苦味健胃劑、心血管藥物、抗利尿藥等都應少喝水。

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3、吃感冒藥后別開車

服用感冒藥后24小時內最好別開車。

九成的感冒藥中都含有撲爾敏成分,這種藥學成分易引起犯困、嗜睡。

此外,例如泰諾、新康泰克等感冒藥里,還有偽麻黃堿等成分,服用后可能導致焦慮或神經緊張。

含可待因成分的止咳藥會引起困倦、視力模糊、反應遲鈍,服藥后也不宜開車。

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4、吃降壓藥別吃柚子

食物確實會影響藥效。柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度,造成低血壓,但對氨氯地平無影響。

對于高血壓患者建議少吃柚子,或不吃柚子。如果要吃,建議與服藥時間間隔12小時以上。

此外,柚子對避孕藥的效果也會產生影響。

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5、1歲前孩子別吃蜂蜜

蜂蜜不會“催熟”孩子,但這東西很容易受到肉毒桿菌的污染。成年人有完善的腸道菌群,不用擔心。但是對于腸道發育不完善的乳兒來說,容易造成肉毒桿菌中毒。



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6、喝果汁不如吃水果

果汁中包含水果中所有的糖分,集中了所有讓人長胖、升高血糖的力量。一個蘋果或梨,最多也就榨半杯果汁,喝果汁往往容易攝入過量糖分。

牙口不好者可以喝果汁,但建議連同渣一起喝下,保證膳食纖維攝入。

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7、光靠眼藥水治不好干眼癥

眼藥水不是干眼癥的萬能藥。對于輕度的干眼癥,可以在醫生指導下,選擇一些人工淚液、抗生素眼膏緩解病情,但并不能根治。

想真正醫治干眼癥則應當找出發病原因,比如說長時間盯著電腦看等。在使用電腦一小時左右就應當望遠,讓眼部緊繃的肌肉得到松弛。

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8、不存在保大人還是保孩子的說法

一般遇到問題時,醫生首先考慮的肯定是大人,因為只要孩子沒生出來,大人的問題一定會影響到孩子,這沒什么好選擇的。

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9、看綠色不能緩解眼疲勞

青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中,對人體眼睛刺激比較小,所以能給人帶來一種涼爽和平靜的感覺,但這并不代表它能對抗視疲勞,預防近視,所以電腦屏幕換成綠色并沒有什么用。

看綠色植物護眼也是只因為“遠眺”能讓眼睛肌肉得到休息,所以電腦旁的綠植,對眼睛也沒有多大益處。

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10、喝酒臉紅與傷肝沒有關系

喝酒臉紅與否是由基因決定的,酒精對肝臟的傷害,最主要的還是取決于喝酒的量和頻率,跟臉紅與否關系不大。

喝酒臉紅的人不能及時將乙醛轉換為乙酸,乙醛積累造成毛細血管擴而臉紅,三分之一的亞洲人都有這種情況。

喝酒容易臉紅的好處在于,只要臉一醉成紅色,說明自己到極限了,一般人就不會再行勸酒,有一定的警示作用。

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11、骨髓其實是脂肪大戶

很多人熬骨頭湯或者吃羊蝎子的時候,舍不得丟掉骨頭里的骨髓。其實,骨髓其實并沒有多少營養,而且還是藏脂肪和膽固醇的大戶。

骨髓分為紅骨髓和黃骨髓兩種,紅骨髓富含造血干細胞和紅細胞,但黃骨髓脂肪甚至高達80%-90%,富含大量飽和脂肪和膽固醇。

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12、肚臍眼形狀和健康無關

有網上流傳肚臍眼的形狀和健康有關,醫生可沒這么說過。每個人肚臍眼的形狀,主要是由你臍帶被剪短、脫落后,自己皮下的這些瘢痕組織能長多高決定的。你的肚臍眼凸起來還是凹下去,和你小時候的“瘢痕修復”有多強有關系。

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13、蹲廁久了未必是便意

很多人總覺得“便便沒排干凈”,一直蹲啊蹲,結果蹲出了痔瘡。

其實,蹲久了的便意可能只是直腸粘膜松弛、垂下來而已,因為蹲姿和用力拉都會增加肚子里壓力,容易讓粘膜脫垂。

當然,痔瘡和局部炎癥也會讓腸道做出錯誤信號。建議蹲坑別超10分鐘,超過真不是便意了。

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14、清淡飲食是指少油鹽的飲食

注意這里是少油鹽,不是說每天清水煮菜葉最健康,必要的脂肪和無機鹽也是人體必要的營養素。

以前肝膽外科就有病人出院時,醫生囑咐清淡飲食,結果半個月沒吃鹽,低鈉血癥吐得不行送回來的……

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15、情緒會影響血壓

世界衛生組織做過一項調查,經常處于負面情緒的男性,患上高血壓的概率是情緒舒暢男性的1.5倍,女性則是1.7倍。

情緒是健康的開關,當情緒出現波動時,血壓自然也會隨之升高。

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16、降膽固醇不能光靠少吃多動

膽固醇1/3來源于日常飲食,2/3由人體自身合成,這種體內合成是源源不斷的。對于高膽固醇血癥患者,除了注意控制飲食,還需在醫生指導下服用他汀降脂藥物,雙管齊下,才能有效降低體內膽固醇。

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戳把吃高了的膽固醇水平再“吃”回去!快收好這份食物清單

17、現在懷孕不用大補

提到懷孕,人們首先想到“補”,但現代人并不缺營養,補多了反而會營養過剩。

現在孕媽一般都是超重,如果孕中晚期孕媽體重增長過快,會增加剖腹產、難產和產后出血的幾率。孕期保證必須營養素攝入即可。

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18、女孩子不要瞎減肥

女孩子想要漂亮的心情可以理解,但是要知道,女性的正常代謝是需要一定的脂肪的,當體脂肪率低于20%的時候,有可能就會出現月經不調,再低可能就會影響生育了。

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19、存錢不如存肌肉

我們身上的肌肉,從30歲就開始不知不覺地流失了。肌肉不足可增加骨折、早亡、罹患糖尿病的風險,還會導致老人出現皮膚干燥、皺褶增多、更易蒼老等問題。在中青年時期開始做好肌肉儲備,經常運動非常重要。

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