老話說(shuō)“男人冷養(yǎng)女人熱養(yǎng)”，想知道多少攝氏度最適合你嗎？
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有句老話說(shuō)
“男人冷養(yǎng)，女人熱養(yǎng)”
這是源自一些典籍中
“體陰寒、性陽(yáng)燥”之類的說(shuō)法
醫(yī)生說(shuō)，這里所謂的“熱”和“寒”
并不是現(xiàn)代科學(xué)中的概念，
也就無(wú)法用循證求實(shí)的思路去判斷。
但的確有些冷暖溫度的事情，
需要男男女女們注意。
男性：不建議頻繁泡熱水澡
睪丸維持正常生理功能的最佳溫度在 34oC～35 oC，人體會(huì)通過(guò)陰囊皮膚的松弛與收縮，來(lái)散熱或保溫，為睪丸提供穩(wěn)定的合適溫度。
泡澡時(shí)，水溫常常會(huì)在 40 oC 以上，總是長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡，對(duì)睪丸實(shí)在不利。
而充滿高溫水蒸氣的桑拿房，溫度可以達(dá)到 70 oC 以上，在這樣的環(huán)境中，陰囊調(diào)節(jié)溫度的作用大大下降，難免會(huì)影響到睪丸正常功能。
溫泉也是同理哦~
同樣的道理，不穿過(guò)緊不透氣的內(nèi)褲、牛仔褲等，對(duì)保證男性生殖器的健康，也很重要。
女性：確實(shí)容易手腳發(fā)涼
洗澡、洗臉，合適的水溫是幾度？
無(wú)論男女，醫(yī)生都建議：淋浴時(shí)的水溫在三十七八度會(huì)比較合適，大概就是自己感覺(jué)溫暖自在的那檔溫度。
水溫太涼，洗得不舒服不徹底。
不過(guò)有些人已經(jīng)養(yǎng)成了洗涼水澡的習(xí)慣，洗過(guò)后，不覺(jué)得不適，那也無(wú)妨。
水溫太熱，容易燙傷。
研究數(shù)據(jù)顯示，持續(xù)接觸 44 oC 熱水 6 小時(shí)左右，會(huì)導(dǎo)致?tīng)C傷。水溫 49 oC 時(shí)，大概 10 分鐘就會(huì)導(dǎo)致?tīng)C傷。
尤其是中老年人以及有糖尿病的朋友，皮膚對(duì)溫度的敏感度沒(méi)那么高，更要注意：不要在不知不覺(jué)中，燙壞了自己。
洗臉也是同樣。不同膚質(zhì)的人，用不同水溫，能達(dá)到最好的臉部清潔效果。
1、干性皮膚
用冷水。如果皮膚本身干燥，熱水會(huì)把油脂清潔過(guò)于徹底，不利于護(hù)膚。
2、油性皮膚
用 38～40oC 左右的熱水。比皮表溫度稍高但不會(huì)覺(jué)得燙，能把混合了灰塵和嗜油細(xì)菌的油脂統(tǒng)統(tǒng)洗掉，對(duì)皮膚好。
3、過(guò)敏皮膚
用接近體溫的溫水。可以避免對(duì)敏感的皮膚再造成刺激。
以上的原則，男女都是適用的。
熱飲溫度不超過(guò) 65℃
適宜的進(jìn)食溫度是 10℃～40℃，超過(guò) 65℃ 的飲品食物，會(huì)燙傷粘膜。
國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)也已明確警告：飲用 65°C 以上的熱飲，有致癌風(fēng)險(xiǎn)。
這不是說(shuō)熱湯、熱茶、熱咖啡、熱水就都不能喝了，而是希望大家能改掉不健康的飲食習(xí)慣——喜歡喝熱茶熱湯沒(méi)錯(cuò)，但不要太燙了。
能不能喝涼水？
每個(gè)人都有自己的喝水習(xí)慣，涼水、溫水、稍燙一點(diǎn)的水，愿意喝哪種，您可以自由選擇，沒(méi)有固定的答案。
不少人習(xí)慣了喝熱水，很怕喝涼的。但其實(shí)我們身體沒(méi)有那么脆弱，喝幾口冰水，還不至于讓身體的核心溫度降低。而所謂喝涼的會(huì)讓體“寒”的說(shuō)法，只是臆想傳言，并沒(méi)有確切證據(jù)。
如果覺(jué)得喝太冰，身子會(huì)不舒服，那就不喝。如果覺(jué)得喝點(diǎn)兒涼的，解暑過(guò)癮，喝完以后也沒(méi)有不舒服，大可放心大膽地喝，不要有顧慮。
空調(diào)的溫度要適宜
不論男女長(zhǎng)幼，如果室內(nèi)空調(diào)開(kāi)得太低，身體的體溫調(diào)節(jié)中樞可能會(huì)一時(shí)適應(yīng)不過(guò)來(lái)，導(dǎo)致鼻子不通氣、流鼻涕、頭疼等情況。
建議
空調(diào)溫度調(diào)到 25oC～26℃，不會(huì)太涼，且較省電；
定期清洗空調(diào)，1 年 1 次；
合理使用加濕器，讓室內(nèi)濕度保持在 60%～70% 之間；
記得在關(guān)空調(diào)后，開(kāi)窗通風(fēng)。
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