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孕期吃什么寶寶頭發好

點擊數:2571 更新時間:2015-11-24 17:46:54 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-返回
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寶寶的頭發雖說會遺傳到父母的基因,如果孕媽媽在懷孕期間各方面講究一點,特別是飲食方面,那寶寶的頭發會更黑更亮更好哦。                                                                                                                      

 1 牛奶雞蛋                                                

頭發的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質,頭發就會比較干燥,缺乏光澤,稀疏并容易脫落。

2  新鮮蔬果                                              

 維生素C可以活化微血管壁,使頭發能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素B則具有促進頭發生長,使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭發健康亮澤有事半功倍的效果。

 3  黑芝麻

黑芝麻對人體皮膚和毛發的生長具有神奇的促進作用,常吃黑芝麻,不僅可以讓頭發變得柔順、亮澤、豐盈,也能讓皮膚變得潤澤、緊致、透亮,對人體皮膚和毛發的生長具有神奇的促進作用,常吃黑芝麻,不僅可以讓頭發變得柔順、亮澤、豐盈,也能讓皮膚變得潤澤、緊致、透亮。

4 核桃

 核桃含有豐富的亞油酸,是一種健康的益智食品,每天吃幾個核桃除了能讓準媽媽的頭發有光澤外,小寶寶的頭發也會長很好哦!

 5 三文魚

Omega-3脂肪酸可以說是真正的護發明星!人體本身不能合成促進頭發生長的脂肪酸,必須依賴食物供給,三文魚里面就富含Omega-3脂肪酸。所以說,要想寶寶的頭發生長好,它可離開不了。

準媽媽需要注意的是,過猶不及!任何東西適量就好,千萬不要覺得好就多吃。孕期最重要的還是均衡飲食,各個所需營養都要注意攝取到。                                                                                                
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