孕婦心情不好怎么辦_孕婦心情不好怎么調(diào)節(jié)_孕婦情緒波動怎么辦_孕婦保健
想獲得更多廈門生活知識及商品優(yōu)惠信息請點(diǎn)擊這里客服咨詢：懷孕是人生中的重大事件，它肯定會使任何人，哪怕是一個期盼寶寶已久的準(zhǔn)媽媽，不時地感到茫然、易激動和焦慮。懷孕的時候心情不好會影響到胎兒，那么，準(zhǔn)媽媽們心情不好的時候該怎么控制和調(diào)節(jié)呢？
寶寶的到來總是讓人歡喜的，但焦慮也會隨之而來，而焦慮總是會造成情緒的變化。
1、為什么會心情不好
即使寶寶是在熱烈期盼中來臨的，對很多狂喜的準(zhǔn)媽媽們來說，對于未來的擔(dān)憂、夫妻關(guān)系、寶寶的健康、有了寶寶以后將面臨的經(jīng)濟(jì)問題等仍然會時不時地沖淡她們的幸福感。
一些孕期很小的問題，比如燒心、疲勞以及尿頻，都可能給準(zhǔn)媽媽們帶來心理負(fù)擔(dān)。所有這些擔(dān)憂都會讓她們的孕期情緒起伏不定。
2、什么時候容易情緒波動
孕期情緒波動最容易發(fā)生在孕期的最初12周。如果你也是懷孕早期心情不好，那么不必?fù)?dān)憂，你并不孤單，很多孕婦都跟你一樣。等你理清了思路，并適應(yīng)了激素水平的變化后，情緒波動的情況就會逐漸減少了。
3、怎樣控制孕期心情
情緒波動是女人懷孕經(jīng)歷中的一部分，懷孕早期心情不好并不奇怪。孕婦們時而高興，時而失落的感覺都是正常的。但是，準(zhǔn)媽媽們可能會擔(dān)心，懷孕早期心情不好會影響到寶寶的健康，從而對寶寶懷有內(nèi)疚，越想心情會越差。
了解到自己的行為不是毫無道理，而是由體內(nèi)的激素水平所支配的，也許有助于準(zhǔn)媽媽們釋放這種內(nèi)疚感。
4、懷孕期心情不好怎么辦
懷孕是人生中的重大事件，它肯定會使任何人，哪怕是一個期盼寶寶已久的準(zhǔn)媽媽，不時地感到茫然、易激動和焦慮。準(zhǔn)媽媽們不能讓自己處在悶悶不樂的狀態(tài)中，可以做些事情讓自己感覺好起來。
（1）睡一小覺，找個朋友一起散散步或看場電影，別對自己太苛求。
（2）最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義，就是把孕期的心情都說給朋友、家人聽，或者如果不介意，也可以說給醫(yī)生聽。
（3）如果孕期感覺情緒波動超出了一般正常的狀況，那么最好去看一下專業(yè)的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正常現(xiàn)象，但確實(shí)有大約10%的準(zhǔn)媽媽會在孕期遭遇輕到中度的抑郁。如果不是偶爾心情不好，而是經(jīng)常或是持續(xù)性地感到情緒低落，可能會抑郁。
（4）如果出現(xiàn)了孕期情緒波動，可以嘗試適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。運(yùn)動不僅能強(qiáng)健你的身體，而且同樣重要的是，能夠緩解懷孕早期心情不好的現(xiàn)象。
本資訊信息是來自 逛鷺島 小編 通過網(wǎng)絡(luò)收集而來的關(guān)于嬰頻道，關(guān)注廈門孕婦健康，提供準(zhǔn)媽媽懷孕期的孕期建卡流程,孕期健康知識,嬰幼兒保健知識,孕婦保健知識,懷孕手冊,懷孕知識,懷孕癥狀以及母嬰疾病預(yù)防等知識。
您若也有需要分享的可以直接在我們網(wǎng)站上分享你的內(nèi)容,讓大家都知道。
版權(quán)聲明,本活動信息隸屬網(wǎng)絡(luò)收集而來若有侵權(quán)請聯(lián)系我們,我們將及時清除信息。
獲得更多廈門生活知識及商品優(yōu)惠信息請聯(lián)系我們：
關(guān)注我們微信小程序和微信公眾號
想獲得更多廈門生活知識及商品優(yōu)惠信息請點(diǎn)擊這里....
【責(zé)任編輯：csw8923】
你設(shè)置的聯(lián)系郵箱是*: (當(dāng)有人給你留言回復(fù)之時,聯(lián)系郵箱可以及時通知你)
我們建議你填寫正確的郵箱地址，如果你之前填寫郵箱地址是錯誤的可以通過 【修改資料】 來重新設(shè)置