產(chǎn)婦可以吃香蕉嗎_哺乳期可以吃香蕉嗎_產(chǎn)婦吃香蕉好嗎_產(chǎn)后飲食
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目錄：
1、產(chǎn)婦可以吃香蕉嗎
2、產(chǎn)婦吃香蕉的好處
3、產(chǎn)婦吃香蕉的注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦可以吃香蕉嗎
產(chǎn)婦可以吃香蕉。
香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高，還含多種微量元素和維生素。
產(chǎn)婦吃香蕉的好處
1、治療便秘
哺乳期吃香蕉有助于治療便秘。哺乳期的媽媽們，運(yùn)動量一般都過少，常有便秘的現(xiàn)象，吃香蕉就可以幫助緩解便秘，有助于排毒養(yǎng)顏。
2、預(yù)防與治療抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后較為常見的一種心理疾病，如果多吃香蕉，可以預(yù)治抑郁癥。因?yàn)橄憬赌艽龠M(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，使得保持心情愉快。
3、預(yù)防與治療胃潰瘍
如果哺乳期有胃潰瘍的媽媽，還可以吃香蕉治療。香蕉含有抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档停徍蛯ξ葛つさ拇碳ぁ?br />4、降低血壓
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。因此血壓高的哺乳媽媽，可以多吃香蕉。
5、防治產(chǎn)后貧血
由于產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉也可以補(bǔ)鐵，從而到到防治產(chǎn)后貧血的目的。同時(shí)產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也會隨之增多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
產(chǎn)婦吃香蕉的注意事項(xiàng)
1、吃香蕉不要過量
過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)，影響乳汁質(zhì)量。
2、未熟透的香蕉易致便秘
如果哺乳媽媽本來已有輕微的便秘癥狀，吃了未熟透的香蕉則會加重便秘。
3、不宜空腹吃
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，不利于身體健康。
4、畏寒體弱和胃虛的哺乳媽媽不宜多吃
因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對膽囊不好。
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